Premye si ou gen yon tan difisil apre bidjè ou oswa rete nan revni ou, Lè sa a, ou gade nan abitid depans ou yo. Ou gen youn nan de pwoblèm ou swa pa fè ase lajan yo kouvri depans debaz ou a oswa ou pa fè egzèsis ase kontwòl tèt li lè li rive depans diskresyonè ou epi ou bezwen koupe tounen sou sa. Si ou gen yon pwoblèm revni ou pral bezwen gade pou fason pou ogmante revni ou.
Si ou gen yon pwoblèm depans, ou ka vle pran yon klas sou bidjè de baz tankou Inivèsite Lapè Finansye oswa yon lòt klas yo ofri nan kominote ou a oswa yon legliz lokal yo. Sa a se yon bon opsyon paske li ba ou yon seri dezyèm nan je san patipri ki ka gade nan bidjè ou ak ede w jwenn fason yo koupe tounen sou depans ou yo.
Gen kèk siy ke ou se dejwe fè makèt enkli ki bezwen achte chak jou oswa de sou bagay ou pa nesesèman vle. Si ou achte lè ou deprime ak jistifye acha paske li pral ede w santi w pi byen sou tèt ou, ou ka gen yon pwoblèm ak fè makèt emosyonèl.
Si ou gen zanmi ak fanmi di ou ke ou bezwen sispann achte anpil nan anivèsè nesans, ak nan Nwèl la, ou ka gen yon pwoblèm ak fè makèt. Si ou gen yon tan difisil jwenn kote pou tout sa ou achte, oswa ou jwenn ke ou ap fè vwayaj chak mwa yo depoze bagay sa yo nan magazen lokal ou économie ou ka gen yon pwoblèm depans.
Rezon ki fè ou ta dwe enkyete sou yon depandans depans se ke li souvan mennen nan kantite lajan masiv nan dèt konsomatè. Abitid la depans ka anpeche lavni ou, epi yo dechegre ou lè ou vle fè lòt bagay tankou achte pwòp lakay ou, kòmanse yon fanmi oswa vwayaj. Li ka afekte fanmi ou ak kondwi ou nan yon pwen kote ou ka gen difikilte fè peman minimòm ak fòse ou nan fayit . Si ou se deja dèyè sou peman oswa difikilte yo fè fini rankontre, men yo toujou pa ka sanble yo sispann fè makèt, ou bezwen chache èd pou pwoblèm ou an.
Shopaholics Anonymous ofri yon bon chwa pou jwenn sipò nan batay dejwe ou. Ou ka vle tou chèche konsèy pwofesyonèl. Anpil anplwayè ofri kèk sesyon konsèy gratis nan Pwogram Asistans Anplwaye yo. Ou ka anmezi tou vizite yon konseye finansye nan pwogram sa a. Konsèy sesyon yo ka ede ou jwenn sou bon chemen an osi lontan ke ou swiv avèk yon gwoup sipò nan lavni an.
Rekonèt ke ou gen pwoblèm nan epi chèche èd pwofesyonèl se jis premye etap la. Ou pral bezwen fè yon efò reyèl pou chanje e etabli yon sistèm konsa ke ou pa glise nan move abitid ankò. Lè sa a, ou yo pral kapab fè fas ak pwoblèm dèt ou .Ou pral bezwen jwenn yon nouvo fason fè fas ak emosyon ou ak nouvo aktivite ki pa enplike ale nan magazen an oswa fè makèt sou entènèt.
Fè chanjman yo ap ede ou refè finansyèman epi anpeche w fini nan sitiyasyon an ankò. Sa a ka sispann ou soti nan kontinye sabotage finans ou ak fè chanjman nan tout zòn nan.
Si ou se nan yon relasyon ak yon moun ki dejwe fè makèt ak kontinyèlman overspends, ou pral bezwen montre menm sipò a menm jan ou ta yon moun ki se yon rekipere de yon lòt dejwe. An menm tan an ou pral bezwen kenbe fèm nan nenpòt iltimatòm oswa direktiv ke ou mete kanpe nan relasyon ou. Ou ka bezwen pran sou kèk nan fè makèt la tou. Ou ta dwe gen anpil chans ale nan konsèy ansanm pou travay nan nenpòt ki rifts sa a ki te lakòz nan relasyon ou.