Episri, manje soti ak lòt depans manje souvan reprezante yon gwo pati nan bidjè chak mwa nou an , ak kontrèman ak bòdwo kab ou oswa manm gym ou, li nan yon depans ou pa ka jis koupe tout ansanm. Ou bezwen manje, yon fason oswa yon lòt.
Men, gen anpil fason ou ka koupe depans manje ou pa planifye davans, panse kreyativite ak mete nan yon ti tan siplemantè ak efò. Isit la yo se 7 konsèy ede siyifikativman koupe bidjè manje ou.
1. Shop entelijan
Aprann yo fè distenksyon ant lè yon bagay se vrèman yon kontra bon ak lè li jis sanble tankou yon sèl. Jis paske yon atik non-mak se sou vant, oswa jis paske ou gen yon koupon pou li, ki pa nesesèman vle di li nan pi bon negosye yo. Achte jenerik ka toujou pi bon mache. Kenbe yon je sou "inite pri," ki se kote ou pral reyèlman wè diferans ki genyen nan valè. Yon boutèy sòs tomat ka gen yon pri fichier pi ba pase li nan konkiran, men yon pri ki pi wo pou chak inite (tankou pou chak ons).
2. Planifye manje ou yo
Planifye manje chak semèn ou devan tan fè kwit manje pi fasil - pa gen plis fikse vid nan frijidè a mande sa ou ka mete ansanm ak engredyan yo ou gen nan men yo. (Epi pa gen okenn ankò bay moute nan fristrasyon ak kòmannman kòmann paske li pi fasil.) Li koupe anpil estrès, diminye fatra manje, epi ede ou asire w ke ou ap achte sèlman engredyan yo ou pral bezwen pou semèn sa a.
3. Shop avèk yon lis
Devlope yon lis ki baze sou plan manje semèn kap vini an, epi pa antre nan yon makèt san li. Gade sèlman pou bagay sa yo nan lis ou a - pa gen bagay ki pi grabbing nan bouchon yo ale jis paske yo trape je ou. Ou se nan yon misyon.
4. Stock moute sou Staples Debaz
Atik tankou pasta, diri, pwa, grenn antye ak ze yo se bon mache, byen an sante ki ka konbine yo fè yon kantite manje sou vole a.
Toujou kenbe kèk nan men yo.
5. Kwit Plis
Gen tòn bon mache, resèt an sante sou entènèt ki pran 15 minit oswa mwens yo prepare. Ou kapab tou fè yon pakèt gwo nan yon bagay nan yon cuisson dousman nan wikenn yo pou ou pral gen manje pou tout rès la nan semèn nan. Plis manje ou fè tèt ou, mwens ou pral peye pou manje konvenyans.
6. Pa kite rès ale nan dezè
Fatra manje se yon gwo lajan-souse. Aprann sèvi ak rès ou nan fason kreyatif. Omelets, frans moute, kaswòl ak salad yo tout bon fason yo itilize moute legim ak vyann chans ak fini.
7. Ale vejetaryen Pafwa
Fè menm manje koup san manje chak semèn ka ede ou sove kèk lajan. Eseye ranplasman pwoteyin tankou pwa ak legum. Se pa sèlman yo pi bon mache; yo ap wo nan fib ak ba nan grès.