Lè ou pòv , li ka difisil pou konsantre sou kè kontan, espesyalman si w enkyete w sou fason ou pral fè fini rankontre oswa mete manje sou tab la. Sepandan, si w ap jere jwenn pa, men ou pa gen yon anpil kite sou reyèlman jwi lavi, ou ka mande tou ki jan ou pral fè fini rankontre. Anpil moun santi ke yo nan lòd yo gen kè kontan ke ou bezwen gen kèk bagay. Etid yo montre ke yon fwa ou ka satisfè bezwen debaz ou yo, li te gen plis lajan pa pote plis kontantman. Se konsa, sa ou ka fè pou amelyore bonè ou lè ou santi ou tankou ou pa gen okenn lajan?
01 Gade pou Eksperyans Olye de bagay sa yo
02 Mete objektif ak swiv pwogrè ou
Youn nan bagay sa yo ki ka dekouraje se konsantre sèlman sou sa ou pa genyen, ak sa ou reyèlman vle. Olye pou yo fè sa negatif, vire l 'nan yon pozitif. Mete objektif objektif chak semèn pou atenn objektif ou. Li ede yo kapab aktyèlman mezire pwogrè ou. Ou ka kreye yon tablo, sèvi ak yon bokal pou kolekte lajan kach, oswa jwenn lòt fason pou wè kouman ou ap pwogrese nan direksyon rive nan objektif ou yo. Yon bidjè se yon dwe si ou nan yon sitiyasyon kote ou ap konbat yo jwenn nan oswa ou pa santi tankou ou gen ase lajan . Ou pa janm twò pòv nan bidjè a , epi li pral ede w kòmanse reyèlman deplase pi devan sou chanje sitiyasyon ou. Lè ou bidjè asire w ke ou mete sou kote kèk lajan chak mwa pou plezi ak pou objektif ou. Sa a ap ede ou kapab bwa nan bidjè ou epi rete motive.
03 Jwenn tankou Zanmi Minded
Li ede gen zanmi ki nan yon sitiyasyon ki sanble ak travay nan direksyon objektif ki sanble. Ou ka ankouraje chak lòt sou yo epi jwenn bagay sa yo chè pou fè ansanm. Yon gwoup sipò bon ka ede ou rete motive . Si zanmi ou yo toujou ap pote plent paske ou pa gen lajan oswa ap eseye fè ou depanse plis pase ou kapab peye, ou ka bezwen jwenn nouvo zanmi ki pa pral fè sa a ba ou. Yon bon zanmi pa pral mete ou desann paske nan sitiyasyon aktyèl ou finansye.
04 Akeri kèk pèspektiv
Li ka ede jwenn kèk pèspektiv sou sitiyasyon an ak reyalize tout bagay sa yo ke ou genyen. Pran tan nan volontè nan yon kwizin soup oswa gadmanje manje. Volontè ka ede pran tèt ou nan sitiyasyon ou ye kounye a epi ba ou pèspektiv sou sa ou reyèlman gen. Malgre ke ou ka pa gen tout bagay ou vle oswa bezwen kounye a, ou gen anpil chans gen plis pase yon anpil nan moun nan Amerik, ak plis pase yon anpil nan moun ki nan mond lan. Li ka ede tou reyalize ke sa a se jis pou yon ti tan.
Lis bagay ou fè yo chak jou kapab ede ou tou vire sitiyasyon ou alantou epi ede ou nan moman lè w ap konbat finansyèman. Kenbe yon jounal ak jwenn yon bagay kèk chak jou ke ou se rekonesan gen nan lavi ou. Sa a ta dwe ede ou konsantre sou bagay ki pi pozitif olye de bagay sa yo negatif.
05 Pratike Bon Swen Swen
Nan sitiyasyon estrès, espesyalman alontèm, li enpòtan pou pran swen tèt ou fizikman, emosyonèlman ak espirityèlman. Sa vle di pran tan pou fè egzèsis sou yon baz regilye ak manje manje sante. Li vle di tou asire ke ou gen tan rilaks epi kite soti fristrasyon ou ak zanmi yo. Espirityèlman ka diferan pou diferan moun. Pou kèk moun, li ap pran tan nan medite chak jou, pou lòt moun li ka mache oswa randone nan Woods yo oswa vizite plaj la. Si ou ap pran swen tèt ou, ou pral gen enèji ou bezwen fè chanjman ki nesesè yo amelyore sitiyasyon finansye ou. Kòm ou ranpli objektif ou pi wo a asire w ke yo pa negatif afekte aspè sa a nan pran swen tèt ou. Li enpòtan pou jwenn balans dwat la.