Manje soti fasil. Men, li la chè. Depi manje pran yon gwo moso nan bidjè chak mwa yo, kraze abitid manje a vit se youn nan fason ki pi fasil yo koupe depans yo.
Konsidere sa: Li komen nan depanse $ 7-8 sou yon repa sèl nan yon restoran manje vit. Ann di ou sèlman manje manje pou manje midi pandan semèn nan. Sa a toujou ajoute jiska $ 40 yon semèn, ak sou $ 172 yon chak mwa. Sa a se jis pou yon sèl moun, pou yon repa. Si ou manje plis souvan pase manje midi travayè, gen timoun, oswa renmen pase plis, pase ou ka fasilman double oswa trip nimewo sa a.
Men, li posib nan koupe retounen lakay yo epi toujou manje byen yo nan lòd pou konsève pou lajan. Anplis de sa, ou ka gen koupe tounen sou manje soti akòz yon koupe peye inatandi oswa pèt travay.
Si ou ap depanse yon anpil lajan sou manje manje soti, ou ka etone nan jis konbyen lajan ou ka gratis moute pa kikin abitid manje a vit. Anplis de sa nan ekonomize lajan, ou ka fè eksperyans benefis sante depi ou ka chwazi opsyon sante yo manje nan kay la.
Kle a se gen yon plan nan plas pou fè pou evite manje soti. Sijesyon sa yo ap ede ou choute vit abitid manje ou ak ekonomize lajan nan pwosesis la.
01 Planifye meni ou
Planifikasyon pi devan se etap ki pi enpòtan an si ou ap eseye sispann manje deyò. Si ou pa konnen ki sa ou gen pou dine sa a lannwit, li pi fasil yo sispann nan yon restoran sou wout la lakay ou.
Planifikasyon meni koupe desann sou kantite fwa ou bezwen pou yo ale nan yon magazen makèt pandan semèn nan, ekonomize lajan ou nan magazen an makèt ak ban nou plis tan pou prepare manje.
Si ou planifye ak anpil atansyon, ou ka planifye yo sèvi ak engredyan ki sanble nan meni ou chak semèn, ekonomize menm plis lajan.
Planifye meni ou pou mwa a epi kase li nan semèn pou lis makèt ou. Ou ka repete meni ou chak mwa avèk plan minimòm.
Yon lòt opsyon se sèvi ak yon sèvis planifikasyon meni . Gen plizyè ki disponib sou entènèt pou anviwon $ 5 / mwa.
Si ou ap chèche pou menm plis fason pou konsève pou ou ka konsidere ekstrèm koupon .
02 Prep Manje se kle
Anpil moun ap lite ak kwit manje yo lè yo rive lakay yo apre yon jou travay la. Prepare engredyan yo, lekti resèt la, dine pou kwit manje, ak netwaye ka pran anpil tan. Men, lè ou fè kòm anpil preparasyon jan ou ka anvan travay, li vin yon anpil pi fasil kwit chak swa. Men kèk konsèy manje preparasyon pou konsève pou ou tan ak lajan.
Eseye itilize yon crockpot oswa ralanti cuisson pandan ou nan travay. Lè ou vini lakay ou, dine se pare ak ap tann pou ou.
Si w ap planifye griyaj, mete vyann lan nan frijidè a nan marin anvan ou ale nan travay. Si w ap planifye yon marmite, ou ka mete engredyan yo ansanm ak pòp nan frijidè a nwit lan la anvan.
Si ou planifye manje ki gen engredyan ki sanble, ou ka prepare yon repa adisyonèl oswa de pandan ou ap fè yon sèl. Pou egzanp, si ou gen sloppy joes, anchiladas vyann bèf, ak lazanya nan yon semèn, ou ka mawon vyann bèf la ak preparasyon anchiladas yo ak lazanya an menm tan an ou fini joes yo sloppy. Sa a sove tan nan kouri nan longè.
Ou ka tou koupe yon pakèt zonyon pou semèn nan oswa gri tout fwomaj ou bezwen pou semèn nan. Sa a ka ede ou rete motive pou ou pa gen tante yo sispann nan yon restoran sou wout la lakay ou.
03 Pran avantaj manje konvenyans
Ou ka ekonomize lajan nan pa toujou kwit manje ou nan grate. Li ka an sante yo sèvi ak legim fre olye ke nan frizè, men chwazi yo sèvi ak manje konvenyans ka sove ou lajan. Ou ka kòmanse kwit manje avèk yon varyete de manje konvenyans ak separe nan yo menm jan ou jwenn itilize pou kwit manje ak planifikasyon.
Gen kèk manje konvenyans òdinè yo fwomaj griye, frizè zonyon koupe, legim ki glase pou brase, ak vyann pre-kwit pou resèt.
Si ou ap fè manje pou ou menm sèlman, opsyon sa yo ka pi fasil pase prepare yon repa moun chak swa.
Yon lòt opsyon se kwit devan ak divize manje yo nan pi piti pòsyon ak friz yo itilize pandan tout mwa a. Pa fè sa, ou kreye opsyon pwòp sante ou nan manje konvenyans.
04 Fè yon plan back-up
Yon lòt Trick ede ou rete nan tras ak bidjè ou se yo achte manje-a-manje manje pou nwit yo lè ou twò fatige kwit manje. Manje sa yo ta dwe fasil yo mete ansanm ak yo ta dwe kwit byen vit.
Sa yo ka manje nan frizè oswa manje nan sak la.
Espageti oswa yon lòt plat pasta se yon manje fasil pou prepare, ak fasil nan magazen nan gadmanje ou, menm jan tou.
Melanje pou manje, tankou Helper anmbègè oswa makawoni ak fwomaj, ka ranpli nan lakun yo.
Pre-kwit vyann oswa vyann Deli ka itilize yo mete ansanm yon repa rapid oswa ti goute lè ou pa gen tan an oswa enèji yo kwit manje.
05 Evite tantasyon manje midi a
Anpil moun ap lite pou evite manje pou manje midi pandan semèn nan, menm si yo angaje nan manje ak manje nan pou dine. Men, gen plizyè estrateji ede fè procesna manje midi pi fasil epi sove ou lajan.
Pake manje midi ou nan mitan lannwit lan anvan pou konsève pou tan nan maten yo.
Manje rès manje soti nan dine, epi yo pa bezwen pè yo ka resevwa kreyatif. Pou egzanp, ou ka itilize tete yo poul ou griye nwit lan la anvan yo fè yon sòs salad poul. Oswa ou ka fè yon sòs salad tako soti nan vyann tako rès la.
Dine jele ak soup se yon bon bèf pou jou yo ou pa t 'gen tan preparasyon pou yon manje midi.
Pratike kenbe tras nan jou yo ou pa manje soti pou manje midi. Nan fason sa a nan fen mwa a, ou ka kalkile konbyen lajan ou sove pou motivasyon.
Mizajou pa Rachèl Morgan Cautero .